Je suis à votre disposition pour vos séances de sophrologie: en cabinet, à domicile, ou à distance
Sophrologie à Bailleul
La sophrologie
"L'harmonie mentale, corporelle et émotionnelle"
Alphonso Caycedo, psychiatre et neurologue espagnol, à créer la Sophrologie dans les années 1960. Sa quête de méthodes thérapeutiques plus holistiques et respectueuses de l'individu l'a conduit à développer cette approche unique composée de techniques orientales et occidentales comme le yoga, l'hypnose, la méditation, le zen, la relaxation progressive…
La sophrologie combine des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour atteindre un état de conscience équilibré. Elle favorise l'exploration de soi et permet de découvrir un nouvel équilibre intérieur.
Les bienfaits de la sophrologie
Réduire le stress et l'anxiété
En libérant les tensions accumulées dans le corps et l'esprit. Elle favorise également un sommeil réparateur en améliorant la qualité du repos.
Améliore la confiance en soi et l'estime de soi
Permettant ainsi de mieux affronter les défis du quotidien. Elle renforce la concentration et les capacités d'apprentissage, bénéfiques tant pour les étudiants que pour les professionnels.
Epanouissement personnel
La sophrologie offre un espace de ressourcement et d'exploration de soi. Elle permet de cultiver une attitude positive envers la vie et de développer un équilibre émotionnel durable.
Pour conclure
La sophrologie constitue une approche bienfaisante pour rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit. Ses bienfaits variés et sa simplicité en font une méthode précieuse pour améliorer votre bien-être global.
Alors, laissez-vous emporter par cette douce pratique et découvrez tout ce que la sophrologie peut vous apporter.
À bientôt pour une séance ressourçante et équilibrante !
Domaines d'intervention de la sophrologie
Gestion du stress
La sophrologie aide à réduire le stress et l'anxiété en favorisant la relaxation et en enseignant des techniques de gestion du stress.
Amélioration du sommeil
Elle favorise un sommeil de qualité en aidant à se détendre et à apaiser l'esprit avant de se coucher.
Confiance et estime de soi
La sophrologie renforce la confiance et l'estime de soi en développant une attitude positive envers soi-même.
Préparation mentale
Aux examens ou à un évenement important, pour se préparer mentalement et améliorer les performances.
Gestion des émotions
La sophrologie permet d'appréhender et de gérer les émotions, aidant ainsi à mieux vivre les moments de chamboulement émotionnel.
Développement personnel
Elle favorise l'exploration de soi, la connaissance de ses valeurs et de ses aspirations pour un développement personnel épanouissant.
Soulagement de la douleur
Elle peut être utilisée comme méthode complémentaire pour atténuer certaines douleurs chroniques ou aigues.
Amélioration de la concentration et des performances intellectuelles
La sophrologie renforce la concentration et la capacité d'apprentissage, bénéfiques aux étudiants et aux professionnels.
Accompagnement des changements de vie
La sophrologie peut aider à traverser les moments de transition et d'adaptation aux changements dans la vie.
Mieux vivre les acouphènes
Elle aide a adopter les bons reflexes lors des crises d'acouphène comme gérer le stress et ses émotions.
Ces domaines d'intervention de la sophrologie ne sont pas exhaustifs, car cette méthode s'adapte à diverses situations et besoins individuels
Important
La sophrologie est une méthode verbale et non tactile.
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer aux traitements médicaux
Votre séance de sophrologie
Qu'elle soit en individuelle ou en groupe, nous suivrons un déroulement similaire pour vous accompagner vers un état de bien-être et de détente.
- Le temps d'une séance est de 45 à 60 minutes.
- Tout d'abord, nous commençons par un temps d'accueil et d'échange. C'est l'occasion pour vous d'exprimer vos besoins.
- Ensuite nous enchaînons avec les exercices de relaxation dynamique (debout, ou assis), qui combinent des mouvements corporels avec la respiration. Cela vous aidera à vous détendre, à relâcher les tensions et à écouter les ressentis de votre corps.
- Nous poursuivons avec une sophronisation (assis ou allongés), qui est la visualisation d'images positives guidées par ma voix.
- Enfin, la séance se conclut par un dernier temps d'échange. C'est le moment privilégié pour partager vos sensations et vos impressions.
Prise en charge des séances de sophrologie
Certaines mutuelles proposent des prises en charges partielles ou complètes des séances,
je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle pour vérifier si vous pouvez en bénéficier.
Différents types de séances
Séance de découverte
destinée à découvrir les bienfaits de la pratique, afin d'évaluer si cette approche correspond à vos besoins et attentes.
Séance individuelle
personnalisée et conçue sur mesure pour répondre à vos besoins et vos objectifs, c'est un accompagnement ciblé et individualisé.
Séance de groupe
regroupant plusieurs participants et conçue en fonction d'un objectif commum. Elle favorise l'échange, la convivialité et la dynamique de groupe.
Ateliers
sur une demi-journée, l'atelier est axé sur un théme spécifique. l'atelier est divisé en 3 parties, une première partie théorique, une seconde partie dédiée à la pratique des exercices et la dernière partie est un temps d'échange entre les participants.
Les packs
des packs de 3 à 5 séances peuvent vous être proposés pour répondre à un besoin général que ce soit en individuel ou en groupe.
Réalisation & référencement
